Para recuperarse de la adicción
Recuperarse significa también reconstruir su vida. Buscarse nuevos intereses, forjar nuevas relaciones sociales y cuidarse mejor son actividades que pueden ayudarle a sustituir el consumo de sustancias por un mejor estilo de vida. Además, estas nuevas actividades pueden contribuir a que usted evite las tentaciones que podrían causarle una recaída.
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| ?Por fin he recuperado la capacidad para divertirme.? |
Modifique su estilo de vida
Una gran parte de la recuperación consiste en modificar las costumbres que podrían haberle inducido a abusar de sustancias. También es una época de desarrollo personal. A continuación encontrará varios cambios de estilo de vida que tal vez le beneficiarían:
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Buscar nuevas actividades y objetivos: Tal vez decida que quiere explorar nuevos pasatiempos e intereses, o formar parte de un grupo de actividades para conocer gente.
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Forjar relaciones sociales: Podría pasar más tiempo con los seres queridos o amigos de quienes se apartó mientras consumía sustancias. Quizás le convenga también hacer nuevas amistades, así como dejar de reunirse con ciertas personas porque todavía están consumiendo sustancias.
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Hacer ejercicios y alimentarse bien: Hacer actividades físicas casi todos los días y comer una dieta sana rica en frutas, verduras y granos integrales pueden ayudarle a sentirse mejor. Consiga la ayuda de un nutricionista o experto en entrenamiento físico.
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Relajarse y descansar lo suficiente: Reducir la can'tidad de estrés y dormir bien de noche también pueden contribuir a su bienestar. Consulte con su consejero sobre otras opciones, como la meditación, ejercicios de relajación o clases de manejo de estrés.
Date Last Reviewed:
7/9/2002
Date Last Modified:
7/9/2002